肉離れの原因は、急に無理な動作をしたときです。 特に多いのはスポーツをしているときで、筋肉の強い収縮とともに、逆に引き伸ばされる力が加わったときに起こるとされています。ダッシュやストップ、ジャンプをしたときの着地などです。 太ももやふくらはぎなど下半身に起こることが多いので、スポーツをする前には十分にストレッチをして予防しましょう。

肉離れの症状は、激しい痛みです。肉離れが起きると発症した部位に激痛が走り、筋断裂が起きたときには切れる音が周囲に聞こえるほどです。 大人でも肉離れが起きるとその場から動けなくなるほどの痛みが走り、運動を続けるのは困難になります。 重症度の高い肉離れが起きたときには、筋断裂した部分が凹んだり、内出血など見た目が変化することもあります。